Γιατί οι παραδοσιακές ασκήσεις των κοιλιακών μυών όπως τα ροκανίσματα, είναι ανώφελες ❌

Οι μύες του κορμού είναι κατασκευασμένοι κατά κύριο λόγο για να αντιστέκονται και να αντισταθμίζουν τις κινήσεις που επιφέρουν αλλαγές στο κέντρο βάρους μας ⚖️

Το ασκησιολόγιο που χρησιμοποιούμε πρέπει να αντικατοπτρίζει αυτές τις συνθήκες για να έχουμε ουσιαστικό και ασφαλές αποτέλεσμα ✅

свернуть