Привет всеем!! Я с такою душой создавала это видео ! Надеюсь, оценили)) Целых 6 рецептов в одном сборнике завтраков правильного питания, такого ещё не было!! Все рецепты удачные, простые и вкусные

________________________________________________

Моя страница в вк: [ Ссылка ]

ЛИЧНАЯ СТРАНИЦА В ИНСТАГРАМ - [ Ссылка ]_...

КУЛИНАРНАЯ в инстаграм - [ Ссылка ]..

Сотрудничество, реклама - Olya.akopyan@inbox.ru


_____________________________________________
_____________________________________________________________
Скорее записывайте рецепты✎..

Кокосовые кексы
- Творог 200г
- Желтки 3шт
- Разрыхлитель 5г
- Ваниль
- Сахзам по вкусу
- Кокосовая мука 5ст.л.
- Молоко 50мл
- Белки 3шт
- Немного горького шоколада

КБЖУ на 100г - 182/15/8/14





___________________________________

Ленивый хачапури
- Яйца 3шт
- Натёртый легкий сыр 80г+15г
- Мука любая 80г
- Мягкий творог 150г
- Соль по вкусу
- Разрыхлитель 1/2ч.л.

КБЖУ на 100г - 165,4/14/7,2/13


__________________________________________________

Оладьи банановые

- Кефир, простокваша 100г
- Сода 1/2ч.л.
- Бананы 2шт
- Яйца 2шт
- Сироп финиковый по желанию 2-3ст.л.
- Разрыхлитель 2ч.л.
- Мука рисовая 140г

КБЖУ на 100г - 157/5/2,4/27,7


______________________________________________________

Овсяноблин

- Овсяные хлопья 3-4ст.л.
- Яйца 2шт
- Сыр по вкусу (можно любую начинку делать)
- Соль по вкусу
- Мягкий творог 2ст.л.

КБЖУ на 100г - 190/15/11/13

______________________________________________________

Кокосовое пeченье

- Творог 170г
- Яйцо
- Кокосовая паста без сахара, масла 10г
- Сахзам по вкусу
- Ваниль щепотка
- Кокосовая стружка 2ст.л.
- Кукурузная мука 50г
- Рисовая мука 30г
- Разрыхлитель 1,5ч.л.

КБЖУ на 100г - 218/13/10/19


____________________________________

Тосты с авокадо и яйцо пашот

- Цельнозерновой хлеб
- Авокадо
- Лимонный сок 1ч.л.
- Соль специи по вкусу
- Помидор
- Яйца


_____________________________________________

Приятного аппетита!)))

свернуть