#протеин #протеиновыйкоктейль #снижениевеса

В этом видео я, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук ответила на главные вопросы, связанные с приемом протеиновых коктейлей:
может ли протеин заменять прием пищи и помогает ли это похудеть? Безопасный ли прием различных протеиновых коктейлей или есть побочные эффекты, о которых нужно знать?
Что не так с ВСАА?

Источники литературы, упомянутые в этом видео:

▪️[ Ссылка ] – Whey protein supplementation and its potentially adverse effects on health: a systematic review, 2021
▪️[ Ссылка ] – Usage of whey protein may cause liver damage via inflammatory and apoptotic responses, 2015
▪️[ Ссылка ] – Incidence of acne vulgaris in young adult users of protein-calorie supplements in the city of João Pessoa - PB*, 2013
▪️[ Ссылка ] – Effect of a Protein Supplement on the Gut Microbiota of Endurance Athletes: A Randomized, Controlled, Double-Blind Pilot Study
▪️[ Ссылка ] – Insulin action, type 2 diabetes, and branched-chain amino acids: A two-way street, 2021

Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази!

► Телеграм-канал: [ Ссылка ]
► Мои инстаграм: [ Ссылка ]

свернуть