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柏格醫生 dr berg 談對心臟最糟糕,不是糖!
0:00 簡介:對心臟最糟糕的食物是什麼?
1:00 解釋低密度脂蛋白膽固醇
1:53 什麼是代謝症候群?
4:30 蔬菜植物油(種子油)
6:10 植物蔬菜油的研究
8:00 替代方案和如何避免
9:00 歐米茄 6 脂肪酸與歐米茄3 脂肪酸
10:58 了解更多反式脂肪!
植物蔬菜油(種子油)的副作用:
1. 引發心臟病的主要因素
2. 血管內部發炎
3. 食物與心臟病直接相關
4. 在血管內產生氧化性低密度脂蛋白
5. 增加代謝症候群的風險
6. 引起脂質過氧化
7. 增加血栓風險
8. 產生氧化壓力
蔬菜植物油經過5次加熱的工業產品,含有添加的化學物質,且無任何生物活性。
什麼是植物蔬菜油 (種子油)
1. 植物油最常使用種子油,它根本不是由蔬菜製成的。
種子油通常由玉米油、棉籽油、芥花油或大豆油製成。
2. 植物油是一種不飽和脂肪酸,非常不穩定,容易氧化。
光、空氣、氧氣和溫度都會導致種子油氧化。
3. 許多食物中都含有蔬菜植物油。它們用於烹飪,也用於沙拉醬、調味品和幾乎所有超級加工食品中。
大多數提供給公眾的資訊,說多元不飽和脂肪酸(種子油)無壞處,但事實相反。
避免蔬菜植物油(種子油):
1. 查看標籤以避免吃種子油。
2. 調味品和沙拉醬通常含有種子油,請選擇不含種子油的版本
3. 自己製作。
4. 烹飪時使用奶油(butter)、橄欖油、椰子油、酪梨油或豬油代替。
蔬菜植物油的 歐米茄 6 脂肪酸含量過高。
通常,人需要 1:1 的 歐米茄 3 和 歐米茄 6 脂肪酸的比例。
當歐米茄 6 脂肪酸過高時,會導致發炎和其他問題。
對心臟最糟的第一名食物?提示:不是糖,柏格醫生 Dr Berg提示:它不是糖
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):[ Ссылка ]
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
58歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙於媒體教育,他無暇親自看診病人。
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免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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