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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ DANS CETTE VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1/ Comprendre l’effet sur notre vie actuelle

- Réaliser une chose c’est déjà la résoudre à moitié
- Oui je comprends que ça affecte ma vie sociale et ma santé
- La caractériser (noter sur une feuille les occurrences : sommeil, crises d’angoisse, note de 1 à 10, surveiller l’évolution)

2/ Ai-je un terrain propice au stress dans mon enfance ?

- Père ou mère stressante
- Enfant stressé ?
- Est-ce que je suis dans le même état que dans mon enfance ?
- Certains n’ont aucune sensibilité au stress, d’autres si
- Qu fais-je aujourd’hui pour me mettre dans un environnement moins stressant
- Amis
- Job
- Ville
- Couple
- Routines de vie

3/ Stress post traumatique suite à un abus d’un pervers narcissique

Les symptômes :

- Ruminations
- Flashback (revivre les évènements)
- Evitement (ne pas parler du sujet, ne pas aller au même endroit)
- Troubles de l’humeur (plus sensible, ou moins sensible)
- Hyper vigilance, trouble du sommeil, irritabilité …

4/ Les 3 facteurs qui influencent l’intensité des TPST (troubles du stress post-traumatique)

- Les facteurs préexistants
- L’évènement
- Le contexte post traumatique (aide psy ? Soutien familial ? Environnement calme ?)

Comment faire quand on se fait détruire dans ces 3 domaines ? Et qu’on est hyper sensible ou HP ou empathe ???

5/ Apprendre !

- Décrypter les flashback pour comprendre, comme Sherlock Holmes
- Mieux se connaître en lisant, en regardant des vidéos
- Faire le tri dans sa vie
- Pro
- Perso (amitié, amour, lieu)
- Se répéter « plus jamais ça »
- Apprendre quand ils dorment
- Se créer une nouvelle belle vie (vie saine, dormir, nourriture, boisson, sport, …)
- Pensez aux personnes en surpoids en salle de sport, à leur motivation ! Ça se serait résolu en restant sur un canapé à pleurer ?
- Vous avez survécu jusqu’à présent ! Bravo ! Il ne faut pas arrêter les efforts

▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬

Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers

Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.

Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.

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