Diyet yapmadan 1 ayda 5 kilo vermek nasıl mümkün? tüm detayları bu haftaki videomda bulabilirsiniz. 1 ayda 10 kilo nasıl verebilirim, göbekten 5 kilo verebilir miyim sorularınız üzerine böyle bir video çektim.

Kilo vermekte merak ettiğiniz tüm sorularınızı lütfen alta yorum olarak yazın.

0:00 Diyet yapmadan 1 ayda 5 kilo nasıl verilir?
1:18 Gün içinde, mutlaka en az 2 litre su için.
2:23 Porsiyonlarınızı küçültün.
3:39 Tükettiğiniz besinleri çeşitlendirin.
4:50 Yemeklerinizi yavaş yavaş ve çiğneyerek tüketin.
6:20 Hayatınızdan şekeri çıkarın ve tuz tüketimini azaltın.
7:54 Her gün en az 45 dakika yürüyüş yapın.
9:13 Çok geç saatlerde ana yemek tüketmeyin.
10:28 Haftada bir aç karnına tartılın.
12:00 Beyaz ekmek tüketimini azaltın.
13:09 Gün içinde yediklerinizi mutlaka planlayın, aç kalmayın.
16:20 İletişim bilgilerim



Sevgilerimle,

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► [ Ссылка ]
💎INSTAGRAM ► [ Ссылка ]
💎FACEBOOK ► [ Ссылка ]

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Diğer Videolarım:

Karın Düzleştiren Kabızlık Etkili Yoğurt Kürü:
[ Ссылка ]

Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
[ Ссылка ]

Yanlış Bilinen 8 Diyet Efsanesi
[ Ссылка ]

Basen ve Göbek Eriten Ayran Detoksu Tarifi
[ Ссылка ]

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tarif
[ Ссылка ]

İnsulin Direncinde Nasıl Kilo Verilir?
[ Ссылка ]

Göbek Eriten Su Tarifi
[ Ссылка ]

Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
[ Ссылка ]

#5kilovermek #10kilovermek #diyetisyen #diyet

свернуть