Dando sequência a série sobre os princípios do treinamento, neste vídeo são apresentados mais dois: o princípio da continuidade e o princípio da reversibilidade, que são na realidade, complementares e antagonistas entre si.
De forma geral o princípio da continuidade nos diz que a rotina de exercícios físicos deve ser realizada continuamente, sem interrupções, pois uma interrupção poderia levar o organismo à situação pré-exercício.
Já o princípio da reversibilidade é bem expresso pela frase: “para o seu corpo o que não se usa, perde-se.” Dessa forma, as alterações fisiológicas, morfológicas e de desempenho das capacidades físicas que você obteve através do treinamento, caso venha passar por uma interrupção, tenderá a regressar aos níveis de destreinamento.
Através de reflexões desde a continuidade para ser um faixa preta, até a frase do pianista Vladimir Horowitz, que nos diz que caso paramos de treinar nós seremos os primeiros a notar as implicações do destreinamento, esses dois princípios são detalhados.
Um vídeo para você compreender a importância de ter uma constância com o seu treinamento, para estar cada dia mais, PRONTO PRA CORRER!
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🎥 Vídeo Princípio da adaptação: [ Ссылка ]
🎥 Vídeo Princípio da sobrecarga: [ Ссылка ]
📋 Playlist Princípios do Treinamento: [ Ссылка ]
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