Čišćenjem bubrega možete eliminirati toksine, poboljšati protok mokraće i podstaknuti rad bubrega.
• Bubrezi se mogu očistiti potpuno sami ako unosite adekvatnu količinu tečnosti i konzumirate odgovarajuće namirnice, poput svježeg voća i povrća.
• Dobra hidratiziranost će razblažiti urin i bubrege održati zdravima. Voda je najbolji izbor jer ne sadrži suvišne kalorije niti štetne spojeve. Povećanje unosa vode je naročito važno ako redovito vježbate ili radite treninge visokog intenziteta.
• Uravnotežena i raznolika ishrana će opskrbiti tijelo vitaminima i mineralima koji su potrebni za njegovo pravilno funkcioniranje. Voće i povrće poboljšavaju funkcionisanje bubrega. Ako bolujete od bolesti bubrega, ishrana je još važnija. Neke namirnice svakako trebate jesti što češće.
