Znate li koje su TOP 10 najboljih dijeta za mršavljenje ? Mi smo ih odabrali po redu efikasnosti , ali i po redu koliko utječu na vaše zdravlje.
Ako več morate na dijetu, preporučili bi vam da smanjite obroke, unesete više kretanja u svoje aktivnosti, jer najbitnije je da pitanje ravnoteže.
Znači da moramo unositi manje kalorija, nego ih što ih potrošimo tijekom dana.

--
▶️ Pogledajte još i: ◀️
--
1. Jeste li znali kako izgleda IZRADA TENISICA ?
[ Ссылка ]

2. TOP 10 Adidas TENISICE ZA TENIS u 2021.
[ Ссылка ]

3: Popis TOP 10 Najboljih Tenisica:
[ Ссылка ]

▶️ PRETPLATITE SE ◀️
--
Podržite hrvatski kanal pretplatom:
[ Ссылка ]

#dijetazamršavljenje #zdravaprehrana #mrsavljenje

▶️ SAZNAJTE VIŠE ◀️
Saznajte mnoštvo dodatnih informacija o TOP 10 NAJBOLJIH Dijeta za Mršavljenje na našoj web objavi:
[ Ссылка ]

--
🏆 Slijedite nas: 🏆
--
Web stranica: [[ Ссылка ]]
Facebook: [[ Ссылка ]]
Twitter: [[ Ссылка ]]
Instagram: [[ Ссылка ]]

--
💵 Donacije: 💵
--
paypal: [ Ссылка ]

▶️ POGLAVLJA ◀️

0:00​​​​​​​​​​​​​ TOP 10 NAJBOLJIH Dijeta za Mršavljenje
0:40​​​​​​ 10. Katogena dijeta
1:28​​​​​​​​​​​​ 9. UN dijeta
2:08​​​​ 8. Jabučna dijeta
3:28​​​​ 7. Medicinska dijeta
4:49​​​​​ 6. Vojnička dijeta
5:54​​​​​​​​​​​​​​ 5. DASH dijeta
6:59​​​ 4. Detox dijeta
8:07​​​ 3. Dijeta 8 h
9:16​​​ 2. Dijeta promatranja kilograma (WW- weight watchers)
10:28​​​ 1. Fleksitarna dijeta
12:12​​​ Pretplata
--
OPIS VIDEA
--
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako skinuti višak kilograma, ljeto se bliža a vi nakon svake djete brzo odustanete ili timveč javi se jojo ekeft, koji ima za posljedicu još koji kilogram gore. Iz naših Top 10 odaberite dijetu koja vam najviše odgovara.
Ako želite više takvih tutoriala ili savjeta pretplatite se na naš kanal i podržite naš rad.
Novi videi, novi savjeti o zanimljivostima i tenisicama stižu redovito svaki drugi dan.
A sad krećemo. Najpopularnija dijeta pod brojem 10 je:

10. Katogena dijeta
Katogena dijeta: je u zadnje vrijeme jako popularna ako želite skinuti višak kilograma. Radi se o prehrani s jako niskim udjelom ugljikohidrata, tj gotovo nikakvim, te visokim udjelom masti i proteina.
Relativno je jednostavna i jako učinkovita.
Analitika je pokazala da ona doprinosi poboljšanju stanja kod oboljelih od dijabetesa tipa 2
Na ketogenoj dijeti možete biti neograničeno dugo, ključna je hrana koja je bogata zdravim mastima, dok su proteini umjereni, a ugljikovihidrati zabranjeni.
Cilj dijete: je da se u našem tijelu stvore ketoni, koji naše salo koriste kao energiju, te veoma brzo tople višak masnih naslaga.

9. UN dijeta
UN dijeta: je dijeta za mršavljenje koja uvijek počinje proteinskim danom, nakon njega slijedi skrobni, ugljikohidratni dan, te na kraju voćni dan.
I tako u krug, pa opet počinjemo sa proteinskim, škrobni… Dijeta traje 90 dana, ako je potrebno skinuti manje kilograma, dijetu prije prekinemo,ali tada NE dolazi do promjene metabolizma
Jako je bitnio da se redosljed ne mijenja i da se namirnice ne mješaju
Cilj dijete: promjena metabolizma, te se uzgubljeni kilogrami ne vračaju
8. Jabučna dijeta
Jabučna dijeta: je dijeta za mršavljenje u kojoj se među obrocima koristi konzumacija jabuka, najčešče je to prije ručka kako biste manje pojeli.
To je dijeta koja zahtjeva snažnu samodisciplinu i najbolja je za osobe koje većinu dana sjede ili se jako malo kreću. Jabučna dijeta potiče rad crijeva stoga se preporučuje i osobama koje imaju problema s usporenom probavom.
Ljubitelji slatkih namirnica če morati zamijeniti čokoladu jabukom. Naravno, kada se naviknete na tu promjenu osjećat ćete se puno bolje.
Dobrobiti jabuke možemo nači u više faktora, sadržavaju ogromno vitamina i vlakana, a samo jedna prosječna jabuka iznosi 65 kalorija.
Ova dijeta se prakticira obično tri dana , i nakon nje se ne osječa umor, pošto su jabuke pune vode. Koliko god su one zdrave, nije dobro ni sa njima pretjerivati .
Savjeti stručnjaka govore da su tri jabuke dnevno optimalna količina (ovisno o veličini jabuke)
Cilj dijete: gubitak kilograma pri osoba koje se jako malo kreću i imaju usporenu probavu
7. Medicinska dijeta
...
--
Materijali u videu
--
Slike i video:

Prezentacija sadržava slike koje su pod zaštitom Creative Cemmons licence.

Licenca
Licenca Creative Commons s atribucijom (ponovna upotreba dopuštena)

свернуть