Jeśli mój materiał treningowy jest dla Ciebie przydatny udostępnij go swoim znajomym niech inni też z niego skorzystają. :)
Trening skierowany głównie dla osób związanych ze sportami walki. Nadal skupiamy się nad poprawą siły ciosu oraz dziś dołożymy delikatną pracę dynamiczną nóg.
Uwaga!!! Kolejność wykonywania ćwiczeń jest inna niż na filmiku ;)
1. Ciosy proste na bosu -20 sek na każdą rękę.
2. Skok w dal z hantlami.
3. Przycąaganie linki ze zmianą nóg.
4. Walka z cieniem z hantlami.
5 obwodów, 40 sekund na każdą stację. 2 min przerwy pomiędzy seriami.
