Александр рассказывает о важности правильной техники выполнения упражнений и дыхания, а также Вадим Зорин проводит тест на лактат до и после тренировки.

Записаться на индивидуальные тренировки с Александром [ Ссылка ]

Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition”
[ Ссылка ]

Тайм-коды:

00:00 - Яркие моменты выпуска
00:39 - Кто такой генетически одаренный человек?
01:47 - Кратко о встрече
02:08 - В чем разница закисляется организм или нет
02:45 - Сколько лет?
02:50 - Достижения
03:05 - Чем мы сегодня будем заниматься
03:37 - О трерировках Александра
03:45 - Программирование мышления
04:29 - Важно не перенапрягать организм
05:49 - Разминка, сбор крови на лактат
06:36 - Норма лактата
07:00 - Начало тренировки
07:30 - Дыхание в тренировке
09:45 - Значение количества и качества повторений
09:53 - Почему устаешь
10:38 - Дыхание и темп выполнения упражнения
11:28 - Правильная позиция в упражнении с гантелями
13:14 - Важнее качество выполнения, нежели вес
13:30 - Второе упражнение
15:03 - О приросте на гипертрофию
16:20 - Третье упражнение
19:30 - Не нужно убиваться в тренировках
20:10 - Четвертое упражнение
21:13 - Оставшиеся упражнения и замеры
22:00 - Сбор крови на лактат после тренировки
22:10 - Норма лактата после тренировки, гипоксия
22:50 - Заключение

Канал Вадима Зорина: [ Ссылка ]

Хештеги:

#Лактатныезамерыдляспортсменов
#Лактатвкрови
#Молочнаякислота
#Правильнаятехникаупражнений
#Правильноедыхание
#Тренировкивкайф
#Бодибилдер
#Результатытренировки
#АлександрФедоров
#АлексФедоров
#лактат

свернуть