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Dr. Carlos Jaramillo:
El estrés activa la respuesta de lucha o huida del cuerpo, que aumenta la producción de cortisol, una hormona que puede aumentar el apetito y favorecer el almacenamiento de grasa abdominal. Además, el estrés puede afectar los hábitos alimenticios y hacer que las personas consuman alimentos poco saludables en exceso.
La importancia de la insulina en la regulación del azúcar en sangre y el almacenamiento de grasa. La resistencia a la insulina se produce cuando las células del cuerpo no responden adecuadamente a esta hormona, lo que puede provocar una acumulación de grasa en el cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
El consumo excesivo de alimentos procesados y azúcares refinados puede contribuir a la resistencia a la insulina, así como la falta de actividad física. Además, el sueño insuficiente y la exposición a la luz artificial pueden afectar negativamente los niveles de insulina y aumentar el riesgo de resistencia a la insulina.
El Dr. Jaramillo también ofrece consejos para reducir el estrés y mejorar la resistencia a la insulina, como realizar ejercicio físico regular, practicar técnicas de relajación, seguir una dieta saludable y equilibrada y mejorar la calidad del sueño.
Finalmente, el experto recomienda acudir a un médico en caso de presentar síntomas de resistencia a la insulina, como aumento de peso, fatiga y problemas de concentración, para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
Si estás buscando una forma efectiva de remover el estrés acumulado en tu cuerpo, te recomiendo que pruebes con algunos ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad. Estos ejercicios pueden incluir desde caminar al aire libre, practicar yoga, hasta hacer ejercicios de respiración. Además, la meditación también puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad. Incorporar regularmente estos ejercicios y técnicas en tu rutina diaria puede ser muy beneficioso para tu bienestar mental y físico ¡No esperes más para remover del estrés acumulado en tu cuerpo!
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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