Вечная война слизистой оболочки кишечника с микрофлорой. О чём молчат пропагандисты микробиома.
Ферментированная еда содержит живые бактерии и их метаболиты, которые увеличивают разнообразие микрофлоры кишечника. Эффект не вечен, так как бактерии из ферментированной пищи покидают кишечник после прекращения систематического употребления и постепенно разнообразие микрофлоры возвращается к исходному значению. Но есть положительный эффект в том, что эти бактерии транзитом проходят через кишечник, и не приживаются в нём.
Тогда вопрос: почему эти бактерии уменьшают воспаление в кишечнике. Дело в том, что за время пребывания они вмешиваются в устоявшийся конфликт между постоянными пузожителями и иммунитетом хозяина. Бактерии-налетчики из ферментированной пищи отвлекают на себя бактерии-резиденты, снижая ответ иммунной системы хозяина и уменьшают местное и системное воспаление. Это позволяет иммунной системе переобучиться, перегруппироваться, и восстановиться для дальнейшего противостояния микрофлоре кишечника.
Таким образом ферментированная пища может быть одним из этапов лечения кишечника за счёт снижения воспалительного ответа благодаря конкуренции с микрофлорой, вызвавшей избыточную воспалительную реакцию. Эта реакция возникает на подсознательном уровне, и через нервную систему передаётся в мозг. Вы можете не чувствовать это, но будете например плохо спать, или ваша кожа будет страдать высыпаниями.
Таким же положительное воздействие на постоянных пузожителей, наравне с ферментированной пищей, обладает низкоуглеводная и белковая диета. Важно постоянство употребления этой еды, потому что поддерживающий эффект развивается медленно.
Ежедневно употребляйте йогурт, хороша также домашняя простокваша, или рассольчик, домашний квас, чтобы создать свою армию воинов для борьбы с патогенным микробиомом. Но важно знать, что даже полезные бактерии могут быть как бактерии вызывающие воспаление, если они проникают через слизистую оболочку и достигают незащищённой стенки кишечника. Возникает иммунный ответ и может развиться воспаление если нашествие слишком большое.
Поэтому микрофлора не стоит того внимания, которое ей уделяют. Задача – поддерживать иммунную систему, а не обслуживать микрофлору. Клетчатка кормит ВСЕ бактерии, и это может усиливать воспаление, поэтому ее количество должно быть весьма умеренным.
Кроме того клетчатка может вызывать запор – признак проблем с микрофлорой, и это будет обсуждаться на лекции 16 апреля.
Слизистая оболочка кишечника, как восстановить микрофлору кишечника, кисломолочная продукция, ферментированные овощи, квашеные овощи, клетчатка и бактерии, как улучшить микрофлору кишечника
#ПищаФерментированная #КишечникМикрофлора #КишечникВоспаление #ДиетаНизкоуглеводная #БактерииКлетчатка #БактерииОтветИммунитет

=====
Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом.
=====
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
▶️ Полная лекция: Улучшить микрофлору кишечника и снизить воспаление. Клетчатка улучшает разнообразие микробиома.
[ Ссылка ]
⛓ Альбом: Клетчатка и Микрофлора кишечника: Доктор Никита Гастроэнтеролог.
[ Ссылка ]
💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ [ Ссылка ]
✅ Консультации с доком Никитой [ Ссылка ]
💎Сайт Доктор Ник [ Ссылка ]
⭐️Лечебные лекции [ Ссылка ]
💯Полезный телеграм [ Ссылка ]
💜Как помочь творчеству [ Ссылка ]
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 [ Ссылка ]
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ [ Ссылка ]
🏆Поддержать творчество! [ Ссылка ]
💌Составить Биоценный рацион питания [ Ссылка ]
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний [ Ссылка ]
🔰Обзор Метаболизма №1 [ Ссылка ]
🪁Пищеварение и Стресс! [ Ссылка ]
📜Архив писем телеграм [ Ссылка ]
🚑Лечение жирной печени [ Ссылка ]
😀Запор - лечение и облегчение! [ Ссылка ]
😎Лечение боли в животе [ Ссылка ]
🔥СЫТНЫЙ метод похудения [ Ссылка ]
💿ДЗЕН [ Ссылка ]
🌍Журнал Био [ Ссылка ]
⏫VK [ Ссылка ]
🟣Доктор Никита Харлов Био: [ Ссылка ]
❗️ Инст [ Ссылка ]
📕 Как отбирать продукты [ Ссылка ]
🎪 РуТуб [ Ссылка ]
VK [ Ссылка ]
Ф [ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть