Ne kadar gereksiz vitamin-mineral takviyelerinin kullanımını istemesek de omega-3 ülkemizde ihmal edilen bir içerik.
3 tarafımız denizlerle çevrili olmasına rağmen yeteri kadar balık tüketmiyoruz. Kalp sağlığı, anti-inflamatuar maddeler içermesi için, bilişsel performans için önemli olan epa/dha gerçekten eksik tüketiliyor.
Balıktan başka kaynakları da var elbette ancak tabii yeterli olmuyorlar.
Örneğin;
Ceviz ve yağı
Ketentohumu
Ispanak
Yumurta
Kanola yağı
Elbetteki emilimleri ve biyoyararlılıkları düşük..
Eğer yetersiz tüketim varsa, kalp damar hastalıklarından muzdaripseniz, PCOS, troid ve obezite rahatsızlıklarınız varsa omega-3 takviyesi (balık yağı) almanızı öneririm.
Bunun için videodaki şartlara uymasına özen gösterebilirsiniz.
Benim önerim ocean plus.
Sevgiler, Tamay.
