In diesem Video gehen wir alle wasserlöslichen Vitamine der Reihe nach durch: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), Niacin, B6 (Pyridoxin), Pantothensäure, Folsäure (Folat), Biotin, B12 (Cobalamin) und Vitamin C (Ascorbinsäure). Außerdem stelle ich dir zu jedem Vitamin die jeweils Top-6-Lebensmittel zur Bedarfsdeckung vor! Wenn dich genaue Zufuhrempfehlungen interessieren, kannst du hier die aktuellen DACH-Referenzwerte einsehen: [ Ссылка ]
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