Wenn du KRAFT AUFBAUEN willst, musst du erstmal wissen, welche Art von Kraft du trainieren möchtest. Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft oder die Kraftausdauer - das sind alles unterschiedliche Arten von Kraft. Dementsprechend ändert sich auch dein Trainingsplan. Geht es mehr in Richtung Powerlifting oder Boxen? Arbeitet man eher mit Gewicht oder Bodyweight? Ich hoffe, dass du nach diesem Video wieder etwas mehr von Trainingslehre verstehst und dein Trainingsplan entsprechend anpassen kannst. Bei Fragen gerne fragen!
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