Yönetimin ilk basamağı gerçekçi bir bakışla algımızı değerlendirmek. Yani ortada gerçek bir tehdit var mı? Tepki vermek işe yarıyor mu ve ya ne kadar tepkiyi hak ediyor?
Ve tabi son olarak stresten nasıl çıkabiliriz? Doğal, sakin, bazal halimize yani iyileşme moduna nasıl dönebiliriz?
#stres #meditasyon #mbsr #stresyönetimi #vagus

свернуть