✅ Сборник медитаций: [ Ссылка ]
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке: [ Ссылка ]
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: [ Ссылка ]
Шавасана – техника глубокого расслабления.
Было ли когда-нибудь у вас такое, что вы не могли расслабиться перед сном или в шавасане? Например, вы лежите в шавасане, а в голове "рой" мыслей и все тело напряжено? Да, действительно, расслабиться по команде - это не так просто! Но у меня есть для вас решение! По многочисленным просьбам, я записала для вас аудио шавасану.
Включите этот ролик, и вы обязательно почувствуйте расслабление с первой же минуты!! Спокойный голос и приятная музыка помогают наладить связь с собственным телом и настраивают на правильное расслабление.
Эту практику расслабления я рекомендую выполнять:
• после любых занятий спортом или йогой (помогает снять мышечное напряжение и увеличивает пользу от выполненных упражнений),
• перед сном для лучшего расслабления и более эффективного сна,
• также можно использовать как технику расслабления тела и сознания при затяжном стрессе.
Если вы находитесь в состоянии стресса и гипер возбуждения, и вам сложно расслабится, то обязательно попробуйте эту практику расслабления!
Напишите мне ваши впечатления, комментарии и вопросы. С удовольствием на них отвечу!
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм - [ Ссылка ]
ВКонтакте - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
Яндекс Дзен - [ Ссылка ]
Тик Ток - [ Ссылка ]
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) [ Ссылка ]
Мои курсы по йогатерапии:
Йога для начинающих - [ Ссылка ]
Мини-курс: Дыхательные практики - [ Ссылка ]
Женский таз - женское здоровье - [ Ссылка ]
Цикл курсов для инструкторов - [ Ссылка ]
Программа: Восстановление поясницы - [ Ссылка ]
Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов - [ Ссылка ]
Мини-курс: Здоровые колени - [ Ссылка ]
Стопы - фундамент здоровья 2.0 - [ Ссылка ]
Йогатерапия варикоза - [ Ссылка ]
Здоровая шея - [ Ссылка ]
Экстренная помощь при боли в спине - [ Ссылка ]
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - [ Ссылка ]
Быстрый способ избавиться от боли в спине - [ Ссылка ]
Осанка ЛЕДИ - [ Ссылка ]
Йога для беременных - [ Ссылка ]
Мастер-класс по Сурья Намаскар - [ Ссылка ]
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - [ Ссылка ]
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - [ Ссылка ]
Простая йогатерапия для спины - [ Ссылка ]
#шавасана #асанывйоге #асаныдляначинающих #йогатерапия #йогадляначинающих #йогадома #комплексасан #правильныеасаны #йогадудина
