Обсуждаем трекеры сна, они же фитнес-браслеты. Трекеры регистрируют начало и завершение сна, а также пытаются определить его стадии. Ключевой момент: "пытаются", потому что получается это у них не очень точно. Некоторым людям фитнес-трекеры помогают стабилизировать режим сна, а других только нервируют и провоцируют бессонницу. Подробности в ролике!
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса – тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь – ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка [ Ссылка ]
✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка [ Ссылка ]
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка [ Ссылка ]
✨ Консультации: [ Ссылка ]
✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: [ Ссылка ]
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков
📨 E-mail sonzdrav@yandex.ru
🖥 Персональный сайт [ Ссылка ]
📚 Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель" [ Ссылка ]
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) [ Ссылка ]
✨ Поддержать канал: [ Ссылка ]
#бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
Фитнес-трекер и сон / Как фитнес-трекеры портят наш сон
Теги
фитнес трекер сонтрекер снасон и фитнес браслетыфитнес браслет медленный сонмедленный и быстрый сон фитнес браслеткак фитнес браслет определяет сонфитнес браслет фазы снафитнес трекер браслетсмарт браслет фитнес трекерчасы трекеры фитнес браслетыкакой сон полезнееполезное время для снаполезный сон для организмаполезные часы для снамониторинг снамедленный сонне хватает медленного снамало медленного снаструктура снастадии снациклы сна