Представьте! В оригинальном видео было пару матерных слов и несколько комментариев вида: "Если бы ты не сказал этого слова, то я бы поделился со своими друзьями и семьей...". Ну давайте протестируем гипотезу.... Вот версия где все матерные слова запиканы.
А вообще, как использовать причинно-следственные улитки у меня будет курс. Приходите учиться: [ Ссылка ]
Текстовая версия этого видео:
[ Ссылка ]
Упоминаемые видео:
- Три столпа обучения: [ Ссылка ]
- Третий элемент в обосновании логической связи: [ Ссылка ]
Регистрация на наш тренинг без контента по "Джедайским техникам": [ Ссылка ]
Мои книги:
- Джедайские техники: [ Ссылка ]
- Путь джедая: [ Ссылка ]
Мой канал в Телеграм: [ Ссылка ]
Сайт с моими программами: [ Ссылка ]
Думскроллинг - неологизм, обозначающий неосознанное, компульсивное и чрезмерное потребление новостей. Негативных новостей. Даже, если мы начинаем от этого страдать и понимаем, что это все нам вредит... Но остановиться мы не можем. Отсюда появляются такие поведенческие эффекты как прокрастинация, а затем тревога, стресс и куча прочих неприятностей.
У этого механизма есть возможное объяснение. Я делаю предположение, что в основе лежит цикл привычки, сформулированный Чарльзом Дахиггом в его книге "Сила привычки".
Цикл привычки состоит из трех элементов:
- Триггер (Cue) – то, что запускает …
- Рутину, в результате выполнения которой мы получаем …
- Награду
На самом деле для закрепления привычки иногда достаточно ВЕРЫ в получение награды, фактическое получение награды НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Вера держится на причинно-следственной связи. Причинно-следственная связь держится на обосновании. Обоснование причинно-следственной можно выявить по наличию "третьего элемента".
Разрушив обоснование причинно-следственной связи, мы можем пошатать убеждение и у нас появится надежда на ослабление привычки.
