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Hier findet ihr alle Informationen zum Video


ZUTATEN (Für 2-4 Personen)

Für die Spinat-Latschen:

► 150g Dinkelvollkornmehl mit Wasser vermengen bis gewünschte Konsistenz erreicht
► bei 180Grad ca.10min in den Ofen (Umluft)
► Kidneybohnen pürieren und würzen
► Spinat dünsten
► Sojaquark (Biomarkt) mit Salz & Pfeffer würzen
► alles stabeln!


Champignon-Creme Nudeln:

► Dinkel-Vollkornspirelli in Salzwasser kochen
► 2 EL Mandelmus weiß mit Wasser in Pfanne erhitzen
► Pilze dazu
► ca. 10min kochen, würzen....feddisch


Erbsen-Basilikum-Knoblauch Brotaufstrich:

► ca. 100g gefrorene Erbsen
► 1 Knoblauchzehe
► 1/2 Zitrone
► Basilikum nach Belieben
► Salz

Alles in den Mixer und det wars jewesen!

FEDDICH :D

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Bei Fragen, gerne in die Comments.

Fühlt euch gegruschelt,
Gordon & Aljosha

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