В данном видео я бы хотел обратить ваше внимание на один секрет продуктивности. Эффективность и личная продуктивность в учёбе / работе зависит от времени суток. Наш мозг сложно устроен и зависит от системы циркадных ритмов (смены ритмов сна бодрствования), таким образом он выходит на пик своей эффективности для разных людей в разное время. Личная эффективность у одних людей может возрастать к полудню, а у других к ночи и график работы учебных заведений или предприятий не подходит половине людей. Я отношу себя к совам и мой продуктивный день начинается после обеда и заканчивается в час ночи.
Как повысить личную эффективность?
Достаточно найти это пиковое время и потратить с пользой, так как повышение эффективности циклично и выпадает на одно и то же время каждый день если ваш график сна не смещается.
Полная статься со ссылками на исследования будет здесь:
[ Ссылка ]
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Телеграм для общения: [ Ссылка ]
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
[ Ссылка ]
