تعالوا الانستجرام بنطلع لايف وبنرد على الأسألة وهيبقى في حلقات خاصة هناك :
Instagram : [ Ссылка ]

أطعمة تحتوي على البروتين بكميات مهولة بسعر رخيص جدا

نبذة مختصرة :
في هذه الحلقة اشرح ارخص مصادر البروتين .. ابدا الشرح في البداية بتوضيح تسبة البروتين التي نحتاج اليها يوميا وهي تعتمد في الاساس على هدف الشخص حيث ان الشخص الذي لا يمارس رياضة يحتاج 0.8 جرام بروتين يوميا لكل كيلو جرام من وزنه ام الاشخاص الذين يلعبون رياضة كمال الاجسام فيحتاجون لا يقل عن 1.5 الى 2 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزنهم .
اهم مصادر البروتين والتي ذكرتها في الفيديو هي
1- الترمس
2- البيض
3- الفاصوليا
4- الفول السوداني
5- سمك السردين


في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة
: [ Ссылка ]

Contact Email : feal3dm@gmail.com


موقع في العظم : [ Ссылка ]
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : [ Ссылка ]
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : [ Ссылка ]

_

شاهد أيضاً
الفرق بين البروتين النباتي والحيواني سوف تصدم من الحقيقة
[ Ссылка ]

أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين
[ Ссылка ]

المصادر :

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть