Non Sleep Deep Rest (NSDR): in 16 Minuten regenerieren und entspannen - ideal auch für Anfänger.

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Tipp: Um nicht aus der Entspannung gerissen zu werden, schalte Autoplay aus!

Diese geführte Meditation, die auch als Yoga Nidra bekannt ist, führt Deinen Körper in eine tiefe Entspannung, während Dein Geist wach und bewusst bleibt. Du kannst sie zu jeder Tages- und Nachtzeit üben, auch als Morgenmeditation und zum Stressabbau.
Sie enthält eine entspannende Hintergrundmusik.

NSDR wurde von Google-CEO Sundar Pichai und Dr. Andrew Huberman entwickelt und führt zu einer vollständigen Entspannung auf allen Ebenen deines Seins.
Du wirst Dich nach dieser kurzen Einheit wach und erfrischt fühlen.

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Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

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