Frutat, perimet, bishtajore, arrat dhe farat kanë një efekt anti-inflamator. “Këto ushqime ndihmojnë në luftimin e inflamacionit sepse janë të pasura me antioksidantë dhe fibra, të cilat mund të ndihmojnë në promovimin e baktereve të shëndetshme në zorrë”, “studimet kanë treguar se individët me artrit kanë një diversitet të kufizuar të baktereve të zorrëve”.

Fruits, vegetables, legumes, nuts and seeds have an anti-inflammatory effect. "These foods help fight inflammation because they are rich in antioxidants and fiber, which can help promote healthy bacteria in the gut," "studies have shown that individuals with arthritis have a limited diversity of gut bacteria" .

свернуть