מחשבות חודרניות
כמו שאפשר להבין מהשם שלהן, הן מחשבות שחודרות אלינו כל הזמן ומפריעות לנו להיות בחיים ולהתפתח.
הן מגיעות בלי הזמנה, נכנסות לנו לראש, בלי כוונת יציאה..

חשוב לדעת שאם אתם חווים מחשבות חודרניות, אתם לא לבד וזה מצב לא פשוט עבור אנשים רבים.

אחת האסטרטגיות שעשויות לעזור לנו לנהל מחשבות חודרניות, קשורה ליכולת ללמוד להסתכל על המחשבות מבחוץ
ולהכיר בכך שהן רק מחשבות.
עצם העובדה שיש לכם מחשבה
לא אומר שהיא נכונה או שאתם צריכים לפעול לפיה. נסו להתבונן במחשבה ללא שיפוטיות
ופשוט לתת לה לעבור..

אחרי כמה זמן של תרגול יהיה לכם יותר ויותר טבעי
להמשיך ברצף המחשבות ולא להיעצר מכל מחשבה
שחודרת אלינו ועוצרת אותנו מפשוט להיות בחיים..

#התקףחרדה#חרדה#הפרעתחרדה#איךלהרגיעהתקףחרדה#התקפיחרדהמתמשכים#חרדותטיפולעצמי#חוסןנפשי#חוסןמנטלי#דיכאון#פוסטטראומה#סטרסוחרדה#מתח#סטרס#אמונהעצמית#לחץ#בריאותמנטלית#איזוןגוףנפש#חוסןנפשי#חוסןמנטלי#רוגע#חרדהטיפולעצמי

свернуть