Новое видео здесь [ Ссылка ]
Рассказывает: Коляскин Кирилл
Задает вопросы: Кошелев Алексей
В этом видео речь пойдет о:
- какие бывают виды протеина
- отличие сыворотки, изолята, гидролизата
- преимущества казеина и многокомпонентного протеина
- время усвоения разных видов протеина
- сколько нужно употреблять белка спортсменам при наборе мышечной массы и в период сжигания лишнего жира
- как принимать протеин
- когда принимать протеин (утром, перед тренировкой, после тренировки, между приемами пищи, перед сном)
- смешивать с водой или молоком
- сколько раз нужно принимать протеин
- когда лучше готовить коктейль (дома или в зале)
- порция протеина и сколько в ней белка
