Вы любите финики? Скажем прямо: когда мы думаем о здоровой еде, мысль о финиках возникает у нас в последнюю очередь. И это досадно, потому что на самом деле этот фрукт очень полезен для здоровья. Что случится, если есть финики каждый день? Действительно ли они способны повлиять на внешность? И если да, то как?
Если вы решили добавить финики в ваш рацион, следуйте паре простых правил. Первое и самое важное: в финиках много сахара и калорий, поэтому ешьте их умеренно. Включения в меню двух фиников ежедневно более чем достаточно, чтобы прочувствовать на себе всю пользу этих фруктов. Для этого есть масса способов: используйте их в качестве самостоятельного блюда или легкой закуски в течение дня. Хотите усилить эффект фиников? Обязательно добавьте в свой рацион больше фруктов (яблок, бананов и груш), ведь в одиночку финики вряд ли справятся со всеми вашими проблемами. Старайтесь меньше нервничать, придерживайтесь правильного питания, больше двигайтесь. Тогда финики преумножат результат всех ваших усилий!

Тайм-коды:
У вас будет больше энергии 0:41
У вас упадет уровень холестерина 1:28
Ваше пищеварение наладится 2:01
Финики сбалансируют ваше давление 2:37
Ваше зрение станет лучше 3:09
Ваши кости окрепнут 3:44
Ваша иммунная система окрепнет 4:18
Ваш мозг начнет работать лучше 5:11
Ваш метаболизм ускорится 5:43
Ваша кожа будет выглядеть потрясающе 6:24

#здоровая диета #здоровая кожа #финики

Музыка: Epidemic Sound [ Ссылка ]

Обзор:
- Если вы хотите поддерживать энергию в течение дня и быть продуктивным даже вечером, просто добавьте финики в свой рацион! Этот фрукт богат натуральными сахарами: глюкозой, фруктозой и сахарозой. Они восстановят ваши силы и запас энергии!
- Несмотря на сладкий вкус, финики содержат очень мало жиров и в них совершенно нет холестерина. Возможно, это вообще самая диетическая еда, которую можно найти.
- Эти фрукты содержат растворимую клетчатку, которая прекрасно регулирует пищеварение и помогает при запорах. Специалисты советуют замачивать несколько фиников на ночь в воде, а затем есть их на завтрак.
- Повышенное давление, как правило, возникает в результате излишнего содержания натрия в организме, который мы получаем вместе с солью. Однако финики совершенно не похожи на остальные фрукты. В них практически нет натрия.
- Этот фрукт содержит огромное количество витамина А, укрепляющего зоркость глаз. Не важно, насколько сильно вас беспокоит плохое зрение и можно ли с этим жить, финики в любом случае способны позаботиться о ваших глазах.
- Этот фрукт буквально переполнен полезными веществами — фосфором, калием, кальцием и магнием, — которые славятся своей способностью улучшать состояние костей и бороться с остеопорозом.
- Помимо витаминов и питательных веществ, финики также богаты антиоксидантами, которые блокируют действие вредных веществ в организме и предотвращают массу заболеваний.
- В финиках есть мощные антиоксиданты, которые существенно улучшают работу мозга.
- Финики содержат весь комплекс витаминов группы B, а также витамин К, рибофлавин, ниацин и другие полезные вещества и минералы.
- Финики предотвращают чрезмерную аккумуляцию меланина кожей, тем самым сокращают ее старение. Они также полезны для жирной кожи.
- Регулярное употребление фиников сделает вашу кожу молодой и здоровой.

Подпишитесь на AdMe: [ Ссылка ]

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

5-Minute Crafts на Youtube: [ Ссылка ]

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на [ Ссылка ]

свернуть