S jarní sezónou má Majkl rád více sportů a jíst zdravou výživu. Pro sportování vyžaduje energii, v ideálním případě energii založenou na proteinu. Energetické kuličky jsou skvělé, plné zdravé energie a léčivé energie.
Majkl nám ukazuje v tomto videu, jak vyrobit 3 různé recepty na energetické koule:
Brusinky - datle (dělá 14 kuliček):
10 datle (namočených v horké vodě po dobu 1 hodiny)
6 polévkových lžic ovesné vločky
4 polévkové lžíce sušených brusinek (pokud jsou příliš suché, namočte je v horké vodě po dobu 30 minut)
2 polévkové lžíce medu
1 polévková lžíce chia semen
špetka soli
*** můžete přidat lžíci sladké vody z namočených datle, abyste dosáhli správné konzistence ***
Pro přírodní zelené barvy:
4 polévkové lžíce mletých kdyňové semen nebo mletého pistácie, pro obalení energetické kuličky
Datle- kešu - dělají 14 kuliček:
4 polévkové lžíce kešu ořechů (nesolené)
4 polévkové lžíce celých mandlí
10 dat (namočených v horké vodě po dobu 1 hodiny)
2 lžíce tahinové omáčky
1 lžíce medu
1/2 čajové lžičky mleté skořice
špetka soli
špetka soli
*** můžete přidat lžíci sladké vody z namočených datle, abyste dosáhli správné konzistence ***
Pro přirozené růžové barvy:
5 lžící drceného kokosu
1 lžíce šťávy od červené řepy
Citrón - Fiky (dělá 14 kuliček):
5 velkých fíků (namočených v horké vodě po dobu 1 hodiny)
6 polévkových lžic ovesné vločky
4 polévkové lžíce celých mandlí
šťáva z 1 citronu
1 polévková lžíce arašídového másla (nesolené a neslazené)
*** můžete přidat lžíci sladké vody z namočených fíků, abyste dosáhli správné konzistence ***
Pro přirozené žlutooranžové barvy:
5 lžící drceného kokosu
1,5 lžička tumerického prášku (nebo tumerické šťávy z tumerického kořene)
Pro recept postupujte podle pokynů na videu.
Žijte zdravý život
