Чтобы выбежать марафон из четырех часов (3:59:59) нужно держать средний темп 5:41 мин/км. Чтобы выбежать из трех часов (2:59:59) твой темп должен быть 4:15. Ну а чтобы выбежать из двух часов тебе нужен велосипед 🤷♂️
***
Запишись онлайн-школу бега Track and Trail и получи ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ тренировочный план на первую неделю в подарок. Просто попробуй
➤ [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------
Присоединяйся к нам в соцсетях:
Instagram ➤ [ Ссылка ]
VK ➤ [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------
Track and Trail - это школа дистанционной подготовки к забегам по шоссе и пересеченной местности 🏃♂️🏃♀️
Научим бегать "с нуля" с удовольствием и без травм или поможем подготовиться к большому старту. По шоссе или по пересеченной местности.
#школабега
