Стресс - это часть жизни каждого и для каждого он свой. Для кого-то это встать по будильнику, для кого-то это резкое слово начальника. Стрессы разные - реакция одна - мы защищаемся и напрягаем мышцы. Конечно, после того как фактор провоцирующий стресс уходит, мышцы должны расслабиться, но в реальности череда стрессовых ситуаций не даёт им этого сделать. Вы на работу каждый день просыпаетесь? И начальника тоже каждый день видите?
Как стресс выражется в теле? Прежде всего его видно по осанке.
Завернутые вперед плечи из за зажатых грудных мышц, спазмированные мышцы поясницы провоцируют боли под лопатками, в самой пояснице. Дыхание становится неглубоким и самый важный орган нашего тела - мозг - плохо снабжается кислородом - привет, головные боли!
Что делать? Конечно, помогать себе! Так как уменьшить количество стресса мы можем далеко не всегда, надо научиться его снимать. Физическая нагрузка помогает переключить внимание на тело и даёт ему столь
необходимую разгрузку. При растяжке снимается мышечный спазм и уходит напряжение, мы сразу чувствуем себя гораздо спокойнее. Эффект действительно наступает сразу после выполнения упражнений. Хотите проверить? Пишите мне в директ [ Ссылка ] слово ЗАРЯДКА и я пришлю видео зарядки антистресс!
Вам также может быть интересно: растяжка, упражнения, занятияонлайн, спина.
