КАК УПРОСТИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ | 7 дней медленной жизни
[ Ссылка ]
В 9 из 10 случаев, когда ты спрашиваешь кого-то как он, ответ: «хорошо, в делах». Быть занятым стало нормой. Но если вы чувствуете, что занятость сказывается на вас психологически, эмоционально, или физически, давайте что-то с этим делать.
ДЕНЬ 1 — ОЩУЩЕНИЯ
В первый день начнём с малого, просто быть в согласии со своими ощущениями. Делайте то, что делали бы в любом случае, единственное отличие в том, чтобы осознанно подключаться к физическим чувствам. Например, слышите ли вы окружающие шумы, ощущаете то что находится у вас в руках. Какие запахи вы чувствуете, что видите. Можете ли разглядеть мелкие детали того, что находится вокруг. Это упражнение — самый быстрый способ прийти в состояние «медленной жизни» — полностью погрузиться в настоящий момент.
#осознанность
#медитация
#жизнь

свернуть