In diesem Video geht es darum, wie du durch gezieltes Krafttraining deine Schnellkraft und Explosivität verbessern kannst. In der road to 10 seconds möchte ich dir zeigen wie ich trainiere um 10 Sekunden auf 100 Meter zu laufen. Mit den vorgestellten Übungen und Tipps wirst du in der Lage sein, schneller zu sprinten und explosiver zu starten. Ich zeige dir auch ein Beispiel-Video meines Trainings.
Zu den vorgestellten Übungen gehören Plyometrische Übungen, Gewichtheben, Sprung- und Sprinttraining und vieles mehr. Wir werden auch die Wichtigkeit von korrekter Technik und richtiger Ausführung der Übungen betonen, um Verletzungen zu vermeiden und die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Also, wenn du dein Sprinttraining auf die nächste Stufe bringen möchtest, dann verpasse nicht dieses Video. Es ist perfekt für alle Athleten, die ihre Schnelligkeit und Explosivität verbessern möchten. Dies dient als Grundlagenvideo, in den nächsten Wochen kommt mehr zum Thema Krafttraining und schnellen FT Fasern etc.
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