Mi fog történni, ha napi egy percet plank állásban töltesz?

A testtömeg-gyakorlatok, az utóbbi időben, meglehetősen nagy figyelmet keltenek, a fitnesz világában. Az egyszerűségének, és a praktikumának köszönhetően, amely lehetővé teszi, hogy formába lendülj: Csak a saját testsúlyodat használva. Ami tökéletes megoldás a kezdőknek.

Ez a gyakorlat, soha nem évül el. És tökéletes azok számára, akik mozgalmas életet élnek, és nagyon nehezen jutnak el az edzőterembe, az időbeli korlátok miatt. Ha minden nap csinálsz plankot, akárcsak egy percig is, az az egész testedet erősíteni fogja.

свернуть