다이어트와 사골국은 안 어울리는 조합 같지만
우리 몸이 연료(지방)를 효과적으로 태우기 위해서는 대사가 중요합니다.
이 대사에 필요한 미네랄 (칼슘, 마그네슘 등)과 영양소가 뼈 국물에 다 녹아 있습니다.
또 뼈 국물에 들어있는 젤라틴은 피부 건강에 도움을 주며 글루코사민 성분은 관절에 도움을 줍니다.
특히 면역에 도움을 주는 아연 성분이 들어있어요.
더군다나 뼈 국물에 있는 이 영양소들은 흡수율도 좋아서 추천합니다.
하지만 이 뼈 국물에 많은 좋은 영양소가 있지만 모든 사람에게 이로운 것은 아닙니다.
신장병, 대사질환 (고혈압, 당뇨)이 있다면 꼭 의사와 상의 후 섭취하세요.
---
재료
한우 잡뼈 1.5kg
사골 뼈 1.5kg
소고기
대파

🙋🏻‍♀️ 자주 질문하시는 조리도구, 주방용품
[ Ссылка ]

---
* 지방에 대한 모든 것 1편
[ Ссылка ]

* 지방에 대한 모든 것 2편
[ Ссылка ]

*다이어트 밥
[ Ссылка ]

* 만능 토마토소스
[ Ссылка ]

* 저탄수 고추장 레시피
[ Ссылка ]

* 모든 매운 요리에 사용하는 만능 양념장
[ Ссылка ]

* 모든 요리에 간단하게 사용할 수 있는 만능간장
[ Ссылка ]

* 감미료의 모든 것
[ Ссылка ]

* 콜리플라워 라이스 만드는 자세한 설명과 레시피
[ Ссылка ]

* 정말 맛있는 다이어트 김치볶음밥
[ Ссылка ]

* 밥 없는 김밥
[ Ссылка ]

* 저탄수 베이킹 모음
[ Ссылка ]
---
안녕하세요.
저는 유전자적 요인으로 당질제한식을 해야만 하는 여자 사람입니다.
인슐린 저항성 개선을 목표로 식이요법과 운동을 병행하고 있습니다.
당질제한을 기본으로 한 고지방식을 기본으로
일주일에 한 번은 간헐적단식, FMD식단에 기초한 단백질 제한, 중탄수, 중지방식을 합니다.
물론 운동도 합니다.
일주일에 2회 요가와 3회 수영을 하고 있습니다.
당질제한식, LCHF, 키토레시피, 키토베이킹 영상을 일주일에 1회 이상 유튜브에 게시합니다.
---
instagram @lunechoi
blog [ Ссылка ]
비지니스 문의 moonykitchen@sandboxnetwork.net
---
레시피 사용시 꼭 출처를 밝혀주세요.
불법 편집, 재 업로드를 금지합니다.
---
시청해 주셔서 감사합니다.
'구독'과 '좋아요'는 컨텐츠 제작에 힘이 됩니다.
---
제대로 알려드려요~ 사골 끓이는 방법, 인생 설렁탕 만들기, 저탄수화물, 키토제닉 다이어트
Ox Bone Soup, Seolleongtang, Bone Broth, Low Carb, Ketogenic Diet
#사골국 #설렁탕 #다이어트식단

свернуть