El Rechazo a lo que ocurre y no podemos controlar, y a nuestras propias sensaciones y experiencias es la mayor fuente de sufrimiento. El entrenamiento en la Aceptación de lo que ocurre y de lo que sentimos empieza por pasos pequeños y fáciles como esta Meditación. Aceptar sin Condicionales, ni Juicios, ni Críticas.
Su duración te permitirá encontrar hueco en el día para un momento de paz.
Mindfulness es definida muchas veces como "plena aceptación, sin juicios ni críticas, de lo que se está desplegando en el momento presente".
Incrementa la Aceptación del Ahora. Y verás cómo tu Autoaceptación también aumenta. Lo que no querrá decir renunciar a cambiar o trabajar los aspectos que quieras mejorar. Es más probable que los cambies si partes de esa Aceptación inicial.

Este Directo te ayudará a comprender estos conceptos en profundidad:
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CAPÍTULOS:

00:00 Aceptación y Autoaceptación
01:20 Postura para esta Meditación
01:41 Meditación Guiada en la Aceptación y Autoaceptación

Copyright de este vídeo:
Texto y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Música con Licencia de Epidemic Sound ([ Ссылка ]) Gåsgrund (Strom).
Imágenes y Vídeos de stock utilizados: de Storyblocks. [ Ссылка ]

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