00:00 Всем здравствуйте! Это видео по инсулинорезистентности ( ИР)
По диетам смотрите тут [ Ссылка ] и тут [ Ссылка ].
По диете при гиперурикемии или подагре смотрите тут - відео українською [ Ссылка ]

00:25 *Мы будем говорить про нормы для инсулина
*Будет расшифровка всех анализов, будут примеры
*Будет расшифровка индекса НОМА, глюкозо-толерантного теста, гликированного гемоглобина.
* Мы коснёмся состояний, пограничных, таких как преддиабет
* Мы будем измерять окружность талии, высчитывать ИМТ, в общем, у нас много-много дел.
01:14 О себе - Екатерина Кузнецова, врач-эндокринолог-диетолог , к.м.н. Вся информация у меня на сайте [ Ссылка ] Если вам нужна моя помощь - обращайтесь)

1:22 Инсулинорезистентность (ИР) и риски для здоровья:
1:31 При ИР очень часто бывают проблемы с печенью - ЖИРОВАЯ БОЛЕЗНЬ ПЕЧЕНИ
[ Ссылка ] (в этом видео вы можете рассчитать риски фиброза печени
2:06. При инсулинорезистентности могут сбиваться все виды обмена - жиров, белков и углеводов.
2:23 Как понять, что у вас сбой на уровне жирового обмена:
* Рассчитайте свой индекс массы тела ( как это сделать тут 2:28)
* Сдайте липидограмму - по липидограмме смотрите тут [ Ссылка ]
3:54 Как понять, что у вас сбой на уровне белкового обмена
по гиперурикемии или подагре смотрите тут - відео українською [ Ссылка ]

5:33 Я записывала про инсулинорезистентность тут [ Ссылка ]
и еще можно узнать тут на 31 минуте [ Ссылка ]
5:58 Еще раз про инсулинорезистентность в картинках
8:52 ЖАЛОБЫ при ИР
9:44 Как пронять, что у вас ИР БЕЗ АНАЛИЗОВ:
Замеряем обьём талии

11:19 ДИАГНОСТИКА ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ (ИР) :
Сдайте уровень своего инсулина ( ***ИР начинается при уровне инсулина натощак более 14)
или Индекс НОМА ( ***норма до 2.5 )
12:43 Сделайте Глюкозо-толерантный тест
Глюкозо-толерантный тест в норме:
Глюкоза крови натощак менее 5.6 ммоль\л
Глюкоза крови через 2 часа менее 7.8 ммоль\л
Всё по сахарному диабету смотрите тут [ Ссылка ]

13:12 МОЖНО ЛИ СДЕЛАТЬ Глюкозо-толерантный тест самостоятельно
ПРИ ПОМОЩИ ГЛЮКОМЕТРА смотрите тут [ Ссылка ]
4 СЕКРЕТА
15:13 При инсулинорезситентности может быть глюкоза крови натощак или после еды снижена

16:30 ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И ПРЕДДИАБЕТ:
Глюкоза крови натощак 5.6 - 6.9 ммоль\л
Глюкоза крови через 2 часа 7.8 - 11.1 ммоль\л
Гликированный гемоглобин в норме менее 5.7% Преддиабет 5.7 -6.4% СД - более 6.5 %

18:30 ПРИМЕР РАЗБОРА ПАЦИЕНТКИ С ПРЕДДИАБЕТОМ И ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬЮ

23:44 ЛЕЧЕНИЕ
По диете смотрите тут [ Ссылка ] - тут прекрасный разбор диеты, и прицельно по всем углеводам, с учётом гликемической нагрузки и индекса
Тут обзорное видео по диете - принципы ПП [ Ссылка ]

По маслам и много другое по поводу диеты, похудения, смотрите на канале доктора Анны
Кузнецовой [ Ссылка ]

свернуть