Esses são exerícios obrigatórios para desenvolver seu glúteo. Não que você precise usar os 4 exercícios em todo treino de glúteo, mas eles sempre devem estar presentes em grande parte dos seus treinos.
🔴 Inscreva-se no Canal do Youtube, aqui:
☛ [ Ссылка ]
⬇Me acompanhe no instagram, aqui⬇
[ Ссылка ]
Download APP Tay Training:
IOS: [ Ссылка ]
Android: [ Ссылка ]
Já está no meu canal do telegram para receber dicas gratuitas todo dia? Entra lá 🥰:
Telegram ☛ [ Ссылка ]
Conheça o meu site ↴
[ Ссылка ]
![](https://i.ytimg.com/vi/oFPFlbZyVpU/maxresdefault.jpg)