睡前做好这件事，轻松熟睡到天亮！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

整夜整夜睡不着？睡前做这件事，轻松入睡熟睡到天亮！

现在，人们越来越知道营养对身体健康的重要性。可是，您知道在人体所需的营养成分中，什么最重要吗？是良好的睡眠！
很多朋友可能都有过这样的经历：晚上躺在床上翻来覆去睡不着，睁着眼睛等天亮，数羊，数牛，数星星...几近崩溃早上起来头昏脑涨，一天昏昏沉沉，精力无法集中，还容易发火。时间长了，白发增多，还容易早衰，身体也容易出问题。
夏天天气越来也热，不少人的失眠问题又严重起来了。

怎么办呢？老安告诉您！
对策一、
每天睡前按揉这个穴位，整夜睡眠都香甜。
这个穴位位于脚后跟的中间位置。
在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右就可以了。

对策二、
对中医有研究的朋友们都知道，咱们肚脐上还有个穴位叫“神阙穴” 是睡眠的总按钮，也被称为能吃药的穴位。
南怀瑾南老在《万病方》中记载有失眠的药方：将炒过的酸枣仁、五味子、肉桂、白芷取适量捣烂揉成丸，晚上睡觉的时候挑一点点，敷在肚脐上就可以了。这样做呢，可以收敛心气以下交肾水，温升肾水以上济心火，心肾相交、阴阳协调后，到了晚上9点~11点 人就自然发困了。
如果嫌麻烦的话，大家也可以直接选择成品舒眠贴，其中更是添加了27味纯中草药，温和调养睡眠。通过肚脐，将药效送遍全身，很快就能达到安神宁心，快速入睡的效果。

睡眠对您的健康来说是非常重要的，如果连觉都睡不成，何谈有一个健康的身体呢。
好了，今天的节目就到这里，
为了自己和家人的身体健康
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