睡前做好这件事,轻松熟睡到天亮!|【老安谈健康】
大家好!我是您的中医养生顾问老安。每天见一面,健康多一点。
整夜整夜睡不着?睡前做这件事,轻松入睡熟睡到天亮!
现在,人们越来越知道营养对身体健康的重要性。可是,您知道在人体所需的营养成分中,什么最重要吗?是良好的睡眠!
很多朋友可能都有过这样的经历:晚上躺在床上翻来覆去睡不着,睁着眼睛等天亮,数羊,数牛,数星星...几近崩溃早上起来头昏脑涨,一天昏昏沉沉,精力无法集中,还容易发火。时间长了,白发增多,还容易早衰,身体也容易出问题。
夏天天气越来也热,不少人的失眠问题又严重起来了。
怎么办呢?老安告诉您!
对策一、
每天睡前按揉这个穴位,整夜睡眠都香甜。
这个穴位位于脚后跟的中间位置。
在进行按摩的时候,最简单直接的方法便是握紧拳头,对失眠穴进行敲击,每次大概敲100次左右就可以了。
对策二、
对中医有研究的朋友们都知道,咱们肚脐上还有个穴位叫“神阙穴” 是睡眠的总按钮,也被称为能吃药的穴位。
南怀瑾南老在《万病方》中记载有失眠的药方:将炒过的酸枣仁、五味子、肉桂、白芷取适量捣烂揉成丸,晚上睡觉的时候挑一点点,敷在肚脐上就可以了。这样做呢,可以收敛心气以下交肾水,温升肾水以上济心火,心肾相交、阴阳协调后,到了晚上9点~11点 人就自然发困了。
如果嫌麻烦的话,大家也可以直接选择成品舒眠贴,其中更是添加了27味纯中草药,温和调养睡眠。通过肚脐,将药效送遍全身,很快就能达到安神宁心,快速入睡的效果。
睡眠对您的健康来说是非常重要的,如果连觉都睡不成,何谈有一个健康的身体呢。
好了,今天的节目就到这里,
为了自己和家人的身体健康
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