あなたは、グルグルと目が回るような回転性めまいにお悩みでめまいを改善させる何かいい対処法はないかお探しではありませんか？この動画では、そんなあなたにおすすめの目が回る回転性めまいの対処法をわかりやすくご紹介しています。
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目が回る回転性めまいの対処法
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今回は、目が回る回転性めまいに効果的なエプリー法を言うめまいの対処法を、ご紹介していきたいと思います。
エプリー法とは、耳の中にある耳石という、身体の傾きを感じているものです。
そういったものが、流れが悪くなったりすることで、めまいが生じてしまうので、その耳石を流してやる対処法です。
このエプリー法を行っている際の注意点ですが、行っている際、確実にめまいがおこります。
ですが、めまいを改善していく為には必要なことですので、そのまま続けて行って下さい。
あとは、あまりにひどいめまいを感じるようであれば、脳内出血や脳疾患などが隠れている場合もありますので、もし専門医で診てもらっていない方は、まず専門医で診てもらってから行うようにして下さい。
このエプリー法は、特に良性発作性頭位めまい症の治療などに行われます。
では、さっそく行っていくのですが、用意をしてもらいたいのが、枕です。
まくらを必ず用意して下さい。
エプリー法を行う際に患側と言って左右どちらか悪い方を判別する必要があります。
その方法は、まず右横に倒して寝る、左横に倒して寝る、この時にどちら側に倒した時に、めまいが生じるかというところで患側を見極めます。
今回は、右横に寝た時にめまいがおこるとして、このエプリー法を説明していきたいと思います。
右横に寝た時にめまいがおこる、その場合は右斜め４５度を見た状態から、そのまま仰向けに寝ます。
頭は、枕から出るような状態にして、首は後ろにかしげるように、斜め４５度を向いたまま３０秒キープします。
この状態で、めまいが生じた場合、秒数に関係なく、めまいが治まるまでこの状態でいてください。
次に、めまいが治まったら今度は反対側、左斜め４５度を見て、これも３０秒キープします。
これも同じようにめまいがおこったら、治まるまでこの状態をキープしてください。
次に、首の角度を変えないまま、左横を向きます。
左斜め下を向くような状態です。
これも同じように、首は下にかしげるような状態でキープします。
これでめまいがでたら、治まるまでキープしてください。
これが終わったら、身体を起こして、首を下に向けるような感じで、３０秒キープします。
この一連の動作が、エプリー法です。
左の場合は、今と全く同じように、左斜め４５度を見た状態からという、まったく逆の手法を行います。
このエプリー法を、回転性のめまいがおこっている時や、夜、寝る前、朝起きた時に行うようにしてみて下さい。
以上が、目が回る回転性めまいの対処法でした。
廣井整体院では、目が回る回転性めまいやふわふわする浮動性めまいに対する治療を得意としておりますので、当院で治療を受けてみたい方は１度HPをご覧頂いてご連絡ください。
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#めまい #良性発作性頭位めまい症 #廣井整体院
