رنج یک ماده اصلی در رژیم های غذایی بسیاری از افراد است. سیرکننده، ارزان، عالی و خوش طعم است.
با این حال، برنج به ویژه برنج سفید ممکن است برای نیازهای غذایی همه افراد مناسب نباشد. به عنوان مثال افرادی که می خواهند کربوهیدرات یا کالری کمتری بخورند ممکن است یک جایگزین سبک تر مانند گل کلم برای آن ها مناسب تر باشد
اغلب کربوهیدرات ها برای کمک به کاهش وزن از رژیم های غذایی حذف می شوند. رژیم های کتوژنیک، رژیم های کم کربوهیدرات و حتی رژیم های خاص تر مانند رژیم بدون برنج، همگی در کمک به کاهش وزن افراد، موفق بوده اند.
با این حال، حذف کربوهیدرات هایی مانند برنج، نان و ماکارونی از رژیم غذایی تضمینی برای کاهش وزن نیست. برای اینکه به طور قطع لاغر شوید، احتمالاً باید هم مواد مغذی و هم کالری دریافتی خود را اصلاح کنید.
در ادامه با دیدن ویدئو به توضیحات بیشتری در این رابطه گوش بدین و در انتها خوشحال میشم که نظراتتون رو برای ما داخل کامنت بنویسین.
Ещё видео!