درباره لاغری با رژیم فستینگ چه میدانید؟ رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری روشی برای کاهش وزن است که در آن فرد چرخهای از دو دوره روزهداری و غذا خوردن را میگذراند. اگر این کار را درست انجام دهید، سوخت و سازتان افزایش پیدا خواهد کرد. ریشه این نوع رژیم به روزهداری سنتی برمیگردد که برای بهبود سلامت بدن یا مزایای عرفانی از آن استفاده میشد. حالا این سوال پیش میآید که چگونه رژیم fasting را دنبال کنیم؟ بهترین روش، برنامهریزی مناسب برای وعدهها و استفاده از غذاهایی با بالاترین مقدار مواد مغذی است.
![](https://i.ytimg.com/vi/oPQHw0oWrlQ/mqdefault.jpg)