Dzisiaj dowiesz się dlaczego tradycyjny sposób zwalczania natrętnych myśli jest szkodliwy, oraz poznasz kilka skutecznych sposobów na ich pokonanie.
👍Subskrybuj!👍 [ Ссылка ]
🎯Motywacja i osiąganie celów!🎯 [ Ссылка ]
🎥Wszystkie odcinki!🎥 [ Ссылка ]
🎦Najpopularniejsza prezentacja!🎦 [ Ссылка ]
#redmer #medytacja #Rozwojowiec
=========================
Jeśli chcesz być mailowo powiadamiany o każdej nowej prezentacji i dodatkowych materiałach (niepublikowanych na YouTube) zapisz się na darmowy newsletter na:
[ Ссылка ]
=========================
Opracowanie merytoryczne i prezentacja:
Maciej Prósiński
Animacja, dobór muzyki i obróbka:
Adam M. Obara
=========================
Wykorzystano muzykę między innymi:
The Master by Audionautix, Stale Mate by Jingle Punks oraz Epilog Ghostpocalypse by Kevin MacLeod
– na licencji Creative Commons Attribution ([ Ссылка ])
=========================
Bibliografia:
Wegner, D. M. (1994). Ironic processes of mental control. Psychological Review, 101, 34–52
Wenzlaff, R. M., & Bates, D. E. (2000). The relative efficacy of concentration and suppression strategies of mental control. Personality and Social Psychology Bulletin, 26, 1200-1212.
Borton, J. L. S., Markovitz, L. J., & Dieterich, J. (2005). Effects of suppressing negative self-referent thoughts on mood and self-esteem. Journal of Social and Clinical Psychology, 24, 172-180.
Maio, G. R. & Olson, J. M. (1998). Attitude dissimulation and persuasion. Journal of Experimental Social Psychology, 34, 182-201.
Wegner, D. M. (1994). Ironic processes of mental control. Psychological Review, 101, 34–52
Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. L., & White, T. L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of Personality and Social Psychology, 63, 903-912.
Govorun, O., Fuegen, K., & Payne, B. K., (2006). Stereotypes focus defensive projection. Personality and Social Psychology Bulletin, 32, 781-793.
Ophir, E., Nass, C., & Wagner, A. D. (2009). Cognitive control in media multitaskers. Proceedings of the National Academy of Sciences, 106(37), 15583-15587. doi:10.1073/pnas.0903620106
Schuur, W. A., Baumgartner, S. E., Sumter, S. R., & Valkenburg, P. M. (2018). Media multitasking and sleep problems: A longitudinal study among adolescents. Computers in Human Behavior, 81, 316-324. doi:10.1016/j.chb.2017.12.024
Zeigarnik 1927: Das Behalten erledigter und unerledigter Handlungen. Psychologische Forschung 9, 1-85.
