Что такое Мелатонин Melatoninum
Мой опыт применения 2:29

Мелатонин — гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Также известен как гормон сна. Применяется в таблетках или капсулах для облегчения засыпания, с целью корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях. Доказано положительное действие при похудении, а также выявлены антиоксидантные и противоопухолевые эффекты.
Исследование в 2014 году показало, что мелатонин является одним из древнейших гормонов, который обеспечивал регуляцию циклов у многих живых организмов еще 700 миллионов лет назад. Мелатонин был открыт в 1958 году. Препараты мелатонина впервые стали доступны в США только в 1993 году, таким образом, это вещество имеет довольно короткую фармакологическую историю и его потенциал еще не полностью раскрыт.
Мелатонин отпускаются без рецепта врача и классифицируются как биологически активные добавки в США, Канаде и России, тогда как в некоторых странах (например, в Германии) является рецептурным препаратом.

Мелатонин вовлечен в регуляцию веса тела, и есть данные, что он может снижать процент жира в организме и профилактировать ожирение (особенно в комбинации с кальцием).Мелатонин снижает оксидативный стресс после тренинга, улучшает сон и ускоряет восстановление. потому чрезвычайно полезен для людей занимающихся силовыми видами спорта.
Уровень собственного мелатонина зависит от суточных ритмов организма, больше всего его вырабатывается ночью, а самый низкий уровень мелатонина в период бодрствования.
Недостаток освещения стимулирует акробатку мелатонина. а свет в свою очередь этот процесс останавливает.
При резкой смене освещенности в ночной период выработка мелатонина блокируется.
Для естественной выработки мелатонина, необходимы запасы аминокислоты - триптофан.
Наш организм в состоянии вырабатывать свой мелатонин лишь до возраста 25-30 лет. после достижения этого возраста выработка этого гормона значительно сокращается.

Все о пользе сна для человека
[ Ссылка ]

Если тебе понравилось это виде ставь лайк) и поделись этим видео с друзьями, это поможет в развитии канала и я смогу радовать Вас еще более интересными видео)

уход за бородой, рост бороды, как отрастить бороду,
Еще видео о бороде [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Обзор средств по уходу за бородой : [ Ссылка ]

свернуть