Запутались в фитнес-мифах? Давайте разбираться вместе!⠀
На ваши вопросы отвечает Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
Telegram — [ Ссылка ]
00:02:55 Есть ли какая-то опасность в выпирающей прямой мышце живота во время выполнения упражнений на пресс («домика»)?
Онлайн-библиотека FPA: [ Ссылка ]
Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать? [ Ссылка ]
00:20:25 О переводе видео на YouTube.
00:22:04 Когда наступает суперкомпенсация?
00:34:40 Стрейч, престрейч перед силовыми, между подходами, после тренировки: какие есть сейчас факты о пользе, необходимости? Статическая растяжка.
00:36:07 Мобилизация. Срочная и долговременная адаптация.
00:45:20 Стретчинг перед силовыми. Сила – длина.
00:50:58 Боль после преодоления нагрузки.
01:02:30 Когда восполняется из подкожного жира гликоген и жир, потраченные во время тренировки?
01:05:35 Профессор Селуянов говорил о возможности локального жиросжигания. Обычно утверждается обратное.
01:13:01 «Умный фитнес». Как определить реальную проблему? Бритва Оккама. Корригирующие и некорригирующие упражнения.
01:35:30 Что делать с клиентом с болями в спине после пилатеса или йоги?
01:37:25 Какой тип тренировки более безопасен для суставов: меньше повторений - больше вес или больше повторений - меньше вес?
01:43:14 Эффективна ли тренировка Табата?
01:47:25 Фитнес-тренировки при похудении.
01:50:12 Можно ли смещать нагрузку на середину бицепса?
02:02:19 Как проводить групповые тренировки, если есть подопечные с пупочной грыжей?
02:03:36 Осевая нагрузка при серьезном сколиозе.
Когда надо бояться болей в пояснице? [ Ссылка ]
Пост о Ламаре Ганте: [ Ссылка ]
02:09:00 Боль в мышцах после каждой тренировки.
02:09:30 Можно ли получать гипертрофию мышц не новичку при длительном дефиците калорий, если процент лишнего жира небольшой? Оптимальнее сначала худеть, потом гипертрофировать или делать это одновременно?
02:15:20 Тренировки во время беременности и после родов.
Курс «Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов»: [ Ссылка ]
Семинар «Особенности фитнес-занятий в период беременности и после родов»: [ Ссылка ]
02:16:23 Престретчинг в групповых, если есть клиенты старшего возраста от 45-60 лет.
Тренерская FPA в Telegram: @trenerskayaFPA
02:18:28 Упражнения на пресс с вакуумом.
02:19:28 Правда ли, что у креатина нет противопоказаний?
02:20:12 Как долго можно пить предтренировочный комплекс (в основе бета-аланин и комплекс других аминокислот)? А если есть ощущение усталости?
02:22:55 Снова о боли.
02:24:34 МФР и варикоз.
2:25:10 [ Ссылка ]
02:26:05 8 месяцев назад оторвался кусок верхней грудной, узнал про это недавно. Есть ли смысл сшивать?
Спортивный травматолог и ортопед Гнелица Николай: [ Ссылка ]
02:27:47 Какая разумная дозировка гормона роста в виде ГЗТ в 47 лет?
02:28:39 Продолжительность «планки».
02:29:55 Как влияет ширина постановки стоп во время упражнений присед или жим ногами?
02:32:10 Гипопрессивные тренировки – это «умный» фитнес? Задачи «умного» фитнеса.
02:34:40 Сращение разных составляющих в одном специалисте: тренер, нутрициолог, коуч.
02:38:38 Какой смысл отклонять корпус назад при горизонтальной тяге?
02:40:45 Как влияет на связки и сухожилия многоповторный тренинг?
02:45:25 Величина нагрузки и ее продолжительность.
02:46:45 Есть ли резон заниматься ночью из-за графика?
02:52:35 Что нужно, чтобы стать хорошим тренером?
02:57:55 Заключение.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 [ Ссылка ]
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: [ Ссылка ]
– Фитнес-нутрициолог: [ Ссылка ]
— Инструктор групповых программ: [ Ссылка ]
– Детский фитнес: [ Ссылка ]
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: [ Ссылка ]
– Инструктор групповых программ: [ Ссылка ]
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Telegram-канал: [ Ссылка ]
Telegram-чат для тренеров: [ Ссылка ]
Яндекс.Дзен: [ Ссылка ]
