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No vídeo de hoje resolvi mostrar a minha rotina completa de alongamentos que me ajudaram demais a ter mais mobilidade e flexibilidade nos treinos de musculação. Ter uma boa mobilidade e flexibilidade é fundamental no processo de hipertrofia e ganho de massa muscular. Esses alongamentos eu faço sempre ANTES dos meus treinos de superiores e inferiores. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito muito muito vocês💜

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