#витаминD, #ozdrav, #оздрав
Солнечный витамин или отношения с витамином D
Витамин D способен вырабатываться кожей при воздействии солнечных лучей. Его часть называют солнечным. Для чего нужен и чем грозит недостаток или переизбыток – об этом далее.
Витамин D влияет на работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск заболеть ОРВИ и гриппом, развития диабета первого и второго типов, а так же заболеваний желудочно-кишечного тракта. Участвуя в процессе усвоения кальция и фосфора, влияет на состояние костей и мышц. Способствует нормализации работы щитовидной железы и выработки половых гормонов. У детей при недостатке витамина D может развиться рахит.
О нехватке в организме витамина D могут говорить ухудшение выносливости и ослабление мышц, боли в суставах, нарушение равновесия и координации движений, часто повышающееся артериальное давление, проблемы с концентрацией внимания, регулярные головные боли, резкий набор веса, сухость кожи и выпадение волос, частые простуды, перепады настроения и депрессия.


Навигация:
00:00 Солнечный витамин или отношения с витамином D
00:22 Для чего нужен и на что влияет витамин D
00:47 Симптомы нехватки витамина D
01:13 Как мы получаем витамин D
01:49 В каких продуктах содержится витамин D
02:07 Внимание, переизбыток витамина D опасен!!!


Ozdrav в соцсетях:
Instagram: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]

Делитесь видео с друзьями: [ Ссылка ]

Подписывайтесь на канал: [ Ссылка ]

свернуть