10.minútovka jogy pre zlepšenie kvality dychu - 3.časť

Zaujímavou a veľmi cennou kvalitou dychu je jeho šírka. Dych prúdi viac pod spodné rebrá, smerom k obličkám a do bokov. Tento typ dýchania sa označuje aj ako postranné dýchanie.

V ďalšej časti seriálu sa vysvetlíme, aké pohybu podnecujú tento typ dýchania a tiež to, že kvalitné postranné dýchanie je spojené aj s rozpínavou prácou chrbtice a pohybmi paží v priestore.

Vrátime sa aj k balančným pozíciám na jednej nohe, ktoré vedú dych viac do hĺbky trupu.
Pozície a ich súvislosť s dychom spoznáte najlepšie, ak ich vyskúšate spolu so mnou :-).

свернуть