Namasté !
Dans cette courte séance nous allons stimuler notre nerf vague !
le nerf principal du système nerveux parasympathique.
Il est le chef d'orchestre du contrôle de notre digestion, stress, rythme cardiaque !
N'hésite pas à pratiquer ces petits mouvements quand tu en ressens le besoin.
Belle et douce pratique
www.oyogaaveckarol.fr
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Introduction : 00:00
Respiration complète : 02:30
Mouvement des yeux avec la tête : 06:17
Mouvements oreilles : 08:00
Mouvements nuque : 08:45
Tapping thymus : 10:20
Torsion : 11:50
Chat/vache sur le bout des doigts : 12:07
Chien tête en haut et tête en bas : 12:52
1/2 pont : 14:22
Inversion avec variation de Viparita Karani : 15:37
Savasana murmuré le Son M.... : 17:30
Merci : 20:40
