Kovács Klaudia Éva, négygyermekes édesanya vagyok. A második gyermekem után 2006-ban kezdtem el a Pilates- módszer gyakorlását, tanítását, mivel erős deréktáji fájdalmak gyötörtek. A Pilates technikával sikerült megszüntetnem e panaszaimat, azóta is lelkesen tanítom az óráimon. Mindenkinek szívből ajánlom, aki egészséges, erős, rugalmas izmokat szeretne, illetve azoknak is, akiknek más sportágban a nagyobb teljesítmény elérése a cél.
Ne feledd a bemelegítést, utána pedig a lazító nyújtást! A videó középhaladó-haladó gyakorlatokat tartalmaz, kezdőknek nem javasolt.
Amikor az alap, önmagukban is rendkívül hatékony Pilates gyakorlatokat helyesen elsajátítottuk, lehet különböző eszközökkel színesíteni. A vendégeim körében nagyon kedveltek ezeket a gyakorlatok, mert egész testet átmozgatják, igazi kihívást adnak nem csak a testnek, az elmének is. :)
Jó gyakorlást!
www.szantosajoga.hu
